Selbstzweifel kennt fast jeder – doch woher kommen sie überhaupt? Wann sind sie normal und können uns sogar motivieren? Und ab wann werden sie zum echten Problem? Vor allem aber: Wie gelingt es, sich davon zu befreien und innere Stärke zu entwickeln?
Genau darüber sprechen wir mit Stefanie Stahl Diplompsychologin, Psychotherapeutin und mehrfache Bestsellerautorin, die mit ihren Büchern bereits Millionen Menschen zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität verholfen hat.
Im ERCM Medizin Podcast gibt sie tiefe Einblicke in die Entstehung von Selbstzweifeln: von frühen Prägungen in der Kindheit über unbewusste Glaubenssätze bis hin zu den vier psychischen Grundbedürfnissen, die unser Verhalten steuern.
Stefanie Stahl erklärt, wie das „innere Schattenkind“ unser Denken und Fühlen beeinflusst. Wir sprechen über das Imposter-Syndrom – ein Phänomen, das selbst Persönlichkeiten wie Michelle Obama oder Lady Gaga betrifft – und über gezielte Selbstreflexion als Grundlage, negative Muster zu erkennen und zu durchbrechen.
Welche alltagstauglichen Selbsthilfemethoden helfen dabei wirklich? Stefanie Stahl teilt praktische Übungen und erprobte Strategien aus über 30 Jahren Erfahrung. Sie macht Mut, sich auf den Weg zum „inneren Sonnenkind“ zu machen – und zeigt, warum sich Veränderung lohnt, damit wir unseren Selbstwert nachhaltig stärken können.
Außerdem werfen wir einen Blick auf moderne Ansätze der Psychotherapie, klären, wann professionelle Hilfe wichtig ist – und diskutieren, welche Rolle KI, digitale Tools und neue Technologien künftig für unsere mentale Gesundheit spielen könnten.
Erwähnte Publikationen: https://docs.google.com/document/d/1FFXCWxIawp1TTplLIeL7iCzQbvkbyCkkHi_16eYJSvI/edit?usp=sharing
Schlüsselthemen:
- Selbstzweifel: Entstehung, Ursachen & wann sie krankmachend werden
- Das Imposter-Syndrom: Warum erfolgreiche Menschen daran leiden
- Die vier psychischen Grundbedürfnisse & ihre Bedeutung
- Inneres Schattenkind vs. Sonnenkind: Praktische Konzepte zur Selbstheilung
- Frühe Prägung & Neuroplastizität: Wie Kindheitserfahrungen uns formen
- KI in der Therapie: Chancen und Grenzen digitaler Unterstützung
