Stress ist Risikofaktor Nr. 1! Was Sie über Herzinfarkt, Bluthochdruck & Prävention wissen müssen

Das Herz schlägt 150.000 Mal am Tag – doch kümmern wir uns genug darum?

Dr. med. Nana Yaw Bimpong-Buta ist interventioneller Kardiologe, Notarzt und Bestsellerautor – und als „Herzens-Doc" Gesicht von Deutschlands größter Herzgesundheits-Community auf Instagram.

Im ERCM Medizin Podcast spricht er über die häufigsten Herzprobleme, die enge Verbindung von Herz, Hirn und Psyche – und darüber, was jeder Mensch selbst für seine Herzgesundheit tun kann.

Themen dieser Episode:

• Warum Stress zu den am meisten unterschätzten Risikofaktoren gehört – und wie ihn einfache Atemtechniken nachweislich senken können.
• Was beim Broken-Heart-Syndrom (Takotsubo-Kardiomyopathie) im Körper passiert – und warum ein „gebrochenes Herz“ lebensbedrohlich werden kann.
• Wie Herzrhythmusstörungen richtig eingeordnet werden – und warum ein Langzeit-EKG oft den entscheidenden Unterschied macht.
• Was Herzfrequenzvariabilität wirklich aussagt – und wie verlässlich Wearables wie Apple Watch oder Whoop diese Werte messen.
• Warum Schlaf, gute Beziehungen und bewusste Pausen im Alltag wichtiger sein können als jedes Medikament.
• Welche Rolle Social Media in der modernen Medizin spielt – und warum Ärzte ihre Expertise auch digital teilen sollten.

Die Kernbotschaft von Dr. Bimpong-Buta: Herzgesundheit beginnt nicht erst beim Kardiologen, sondern im Alltag – vor allem mit Blick auf den eigenen Stresslevel, die Atmung, die Schlafqualität und soziale Beziehungen.

Eine Folge mit wissenschaftlicher Klarheit, vielen praktischen Tipps – und echter Herzlichkeit.